Muggle's Pensieve

第08堂

　　最近二次上課教練都很嚴格地盯著我們的打水，似乎沒人符合他的標準。動作最慢的寶座依然由在下所佔領，暫時沒有被篡位的跡象。練習打水時教練不斷在耳邊嘰嘰呱呱「動作快一點」、「太慢了」、「抬大腿」、「小腿不要彎」，我都背起來了，腦袋雖然能理解，實際上卻做不出來。如果想抬就抬得起來，那人人都是舉重國手，不用做什麼重訓了！     

    　接著繼續練換氣，除了利用浮板練習之外，也開始不用浮板游二拍換氣。個人覺得練換氣比較輕鬆，因為只要換得到氣教練就不會多說話，不會一直逼我腳要出力。　

　　檢討的時候教練指出有些學員的動作太僵硬，所以身體會下沈，為了換到氣而把頭抬得老高，又加速下沈。接著話鋒一轉，說我之所以浮得起來是因為全身軟趴趴的（你乾脆說我脂肪多 ），很浮但動作很慢。反正我動作就是很慢，不管是走路還吃東西，被嫌了幾十年，現在多加一項游泳也沒差  (￣▽￣) 。

週末練習

        週末氣象預報本來說會下雨，沒想到天氣意外地好，還出太陽，開心地跑到泳池練習。我是中午去的，沒什麼泳客，可以一個人一條水道 。總共練習了打水、划手、一拍換氣和三拍換氣。

        右邊換氣有時候可以貼著水面，不像之前老是轉太多，稍有進步。但有時會不夠浮，吸到氣就趕快把頭轉回，以免身體下沈，換氣時間稍微短了點。

        左邊單手換氣還是有下沈的問題，有時會不小心含到一大口水（右邊偶爾也會，但只會一小口），如果是雙邊都划手就會比較浮，很容易換到氣。我在想可能是因為左手比較沒力，所以單划左邊不太順，換成雙邊划手會比較順是因為可以搭右手的便車，每次右手推完水都可以明顯感覺到身體往上浮，隨便一轉就換到氣。

　　除了上述缺點外，我有注意到我的自由式會載浮載沈，有時候還會左晃右晃，像是酒駕一樣 ，還好今天我包了一條水道，不會影響到別人。

第09堂

          第九堂課都在復習，像是打水、閉氣划手、輔助換氣、二拍換氣和仰式打水。在練習時出現了新招：雙手都扶著浮板，左手伸直扣住浮板最遠端，右手彎曲扶著近端，打水六下後轉頭換氣。我覺得這動作做起來好卡，真怕脖子去扭到。第一趟做得亂七八糟，比我的溺水式更像溺水，不過第二趟就好多了，頭可以貼著手，不會到處亂動。

　　這次上課教練有指出我那一直存在卻不小心被我給遺忘的缺點，就是划手的推水要推完全，推到大腿旁才能抬起來。另外，如果沒有要換氣，划手時頭不要跟著轉動，要一直保持直線。說到缺點，當然不會漏掉打水，評語仍然是「腳動快一點」，反正我的打水就是無可救藥地慢 。

　　教練說準備要教蛙腳了，嗯……不是很期待，用膝蓋想也知道，到時候一定會被唸：「快一點」、「大力一點」、「你都沒有在前進」之類的。

　　話說上課時教練都會指定出發的順序 ，個人比較喜歡最後一個出發，有兩個原因：一、最後出發可以觀察其他人怎麼游，在腦中先修正自己的姿勢；二、後面沒有人才能悠閒地游、想休息就站起來，不用擔心會擋到別人的路。不過最近好幾次都被排到第一個出發，明明每次都嫌我動作慢，還把我排第一個，然後在後面喊「後面快追到你了」，讓我游得好緊張，這該不會是他的陰謀吧，為了防止我偷懶。

第10堂

        教練有時候會在課前問我們：「今天會累嗎？」難得今天精神很好，誠實地回答「不會」，結果就是打水比上一次多打了100公尺，才剛上課就覺得大腿快廢了，很想和教練說我要收回剛才那句話。

　　在練打水時，教練幫其他同學準備了蛙鞋，但沒有我的，教練表示：「你不需要，因為你的問題在動作太慢」唉......可能要發個推進器給我才會比較快，要一個平常沒有在運動的老人家快速打水前進，有點強人所難。

　　第十堂課，換氣的蜜月期過去了，之前只要能換到氣就好，這次開始糾正姿勢。教練指出換氣時身體不要轉太多，只要側肩就好。好吧，我自己也有發現常常會轉太多，但是只側肩的話，總覺得卡卡的。

　　划手的問題也還存在，上次被說推水不夠完全，這次矯枉過正，變成推超過Orz。如果想控制得剛剛好，要在腦中不斷提醒自己，然後動作放慢一點才做得到。

　　仰式打水的話，評語叫做：「看得出你有努力」聽起來像是他覺得我之前都沒有努力，我猜那句話還有後半段，只是被消音了。後半段應該是「可是還是很慢」。

第11堂課

        上課前教練突然問我想不想換到隔壁水道，剛聽到時滿頭問號，不懂為什麼要換水道，是因為今天人太多嗎？教練看我當機，又補充說明：「你想不想換到隔壁水道，上進階課程？」哇～好掙扎，就在我認真考慮時，他又補了一句：「隔壁水道會更累哦」聽到這句話我馬上回答：「會更累的話那我不要」現在就常常快陣亡了，更累不就直接往生。

　　我才剛說不想更累，結果今天差點累死。教練又叫我第一個出發，然後在後面喊：「快一點！快要被追上了 !」我後面的兩個人打水都很快，雙腳像裝了電動馬達，教練說等第三個人到我就要再次出發，這樣我根本沒什麼時間休息，才上課十分鐘HP就掉了50%，檢討時還被唸：「你動作太慢了」。

　　練習一拍換氣時，教練突然說要一趟左一趟右，我眉頭一皺，心想怎麼這麼突然。教練不知道是不是看到我皺眉，改口說算了，直接練右邊就好。其實左邊我也是可以勉強游完，只是姿勢會很難看。

　　接著教練要我練側身打水，而且不能拿浮板。聽到這個，我眉頭深鎖，可能還不小心瞪了他幾眼。連拿浮板都快溺水，叫我不拿浮板是想加工自殺？！教練可能是感覺到殺氣？說這次先不要好了，先專心練換氣和划手。

　　至於划手，這次教練不讓我繼續游老人泳，說划手要連續。之前都是划完讓它漂一下再划另一手，連續划好累，划到上臂肌肉痠痛，游一游忍不住站起來甩手。一站起來就被關切為什麼要站起來？我直接說「手痠」，結果教練在旁邊說風涼話：「不會！哪有這種事」會！會！會！痠死了。

    　另外，這次除了二拍換氣，還練習了四拍換氣。四拍對我來說有點難度，我的氣很短，慢慢游會撐不到四次划手，如果想順利換氣，划手必須要連續，還要出力讓動作快一點。連續出力的結果就是到後來會划不動，依然是撐不到四拍換氣（囧）。教練看不下去，有時候會來幫忙划手，站在我前面，用力地把我的手往下推，有他幫忙的時候才能順利達成四拍換氣。

　　上完課覺得我的手快廢了，大腿也是，有兩三天手和腳都抬不太起來，完全復活已經是五天後的事。

週末練習

        週末天氣有點涼，氣溫18度還飄著細雨，我硬逼自己出門，穿著厚外套依然覺得冷，好幾度想調頭回家，好不容易靠著意志力撐到泳池。沒辦法，如果不練習，下次上課又會游得像前幾天一樣慘。

　　雖然下定決心要來練划手和換氣，但是沒有教練在旁邊盯，我的老人泳立即重現，打水慢慢打、划手慢慢划、身體隨便轉，整個輕鬆又自在。不過，我有認真地練了10趟的四拍換氣，划手還是沒很連續，但10趟中只失敗了一趟，和前幾天有如天壤之別。

　    我發現教練不在的時候好像都游得比較順，大概是因為很放鬆。雖然教練一直覺得我過度放鬆，其實在上課的時候我有點緊繃，因為有人在旁邊盯著看，讓我動作不敢隨便亂做。