Muggle's Pensieve

第19堂

　　練完目前最討厭的轉頭換氣，曾經名列第一討人厭的側身打水又重出江湖，很久沒玩這個，有點害怕會吃水，所以很努力地打水，腳好痠。比較新來的同學在練習時愈游愈歪，讓我想起我剛開始練的時候也是這樣，還曾經游到對向去，教練在後面大叫「Muggle你迷路了」我才發現。

        今天有點累，但是三拍換氣都有游完，靠著我上次體悟的懶人划手法，有比較省力，而且前進速度變快了一點。教練也有注意到，我游的時候他在旁邊淡定地說：「你的自由式變快了。」也許這是我由浮游生物進化成烏龜的里程碑？！但對教練來說，這速度仍然屬於無法忍受的範圍 。

　　仰式教雙手舉頭上的蹬牆出發，不是很喜歡，有嗆到一次。在學游泳的時候還蠻少嗆到的，其中大多數都貢獻給了仰式和側身打水，因為我都採用自然呼吸法。有時候是自己技術太差，有時候是被隔壁水道一些精力過剩的人害的，那水花之大，讓人以為有鯨魚在噴水。

　　練蛙腳的時候，有一趟是手拿浮板、腳夾浮球，踢二下蛙腳後抬頭換氣。好～難～踢～好像都沒有在前進。回程的時候身體翻過來，變成手拿浮板踢仰蛙的腳，這就比較容易，踢了有在前進。

　　最後是不拿浮板游蛙式，腳踢二下，手往旁邊稍微撥一下抬頭換氣。教練今天有示範什麼叫做稍微撥一下，沒像上次突然天外飛來一筆，叫我自己憑空想像。練習的結果，缺點一堆：才剛出發又把腳踢出水面、換氣不小心浮出太多 、 膝蓋一下太開一下又太緊 、兩隻腳踢水的力量不均導致游歪......族繁不及備載 。

第20堂

        一到泳池竟然先來自由式一百公尺熱身，教練叫我不要站起來，到牆壁時直接觸牆轉身。這哪招，我連五十公尺都沒游過，叫我連續游一百？！想當然爾，我中間就因為太累站起來，愈後面站愈多次。

       剛才教練要同學先出發時，同學有點猶豫地說他游很慢，怕會擋到我的路。我看到教練很沒良心地在偷笑，頻頻偷瞄我。好吧......其實我很想大笑，要比我慢還真是困難。

　　熱身完，手持浮球練習打水，後來改成扶浮球練習划手，這些都還好。再來就狀況百出，教練要我們腳夾浮球練划手，我剛開始因為沒有側肩，手划不動，划到一半就卡住。後來有稍微側身，但是因為動作沒有連續，側完一邊要轉另一邊時，又卡住。有時候為了側身，出太大力，身體差點翻過去，浮球就飛走，常常演出找浮球的戲碼 。

　　接著是練三拍換氣，教練又叫我觸牆轉身，不要休息直接游回來。第一次有成功，但是第二次已經沒力，游不到四十公尺就站起來喘氣。話說在練三拍換氣時，同學指著我問教練：「為什麼他動那麼慢卻不會沈下去？」……再度被認證動作慢 。

　　腳夾浮球踢蛙腳，依然做得零零落落，有沒有在前進都不知道。回程改成踢仰蛙的腳，果然還是仰蛙比較會前進。練完之後改游蛙式，少了那礙手礙腳的浮球，游起來輕鬆很多。

　　然後……莫名其妙地教起了蝶腳。教練說：「這個很簡單，我來教你」的時候，旁邊的同學一直在偷笑，還笑到岔氣，讓我壓根不相信他說的話。教練本來要我打水後彎腰翹屁股，後來又改口說先不要翹屁股，打水就好。

        練習內容是雙腳併攏踢四下，撥水抬頭換氣。我覺得只踢水前進得好慢，後來嘗試順著水波扭動身體，才比較有在前進。游完四趟，本來應該可以下課，教練突然加碼：「還有時間，再多游二趟吧」可惡！害我隔天腰挺不起來。

        對了，我練蝶腳的時候，同水道的同學練的是蝶式的手腳配合。教練示範前有先把我的魂招回來（太累，靈魂已出竅），叫我一起看 。同學一出發，教練在旁邊快速地喊：「蝶腳划手、蝶腳蛙手」好像在繞口令，很有趣。

第21堂課

　　今天正式教了自由式和仰式的轉身。自由式，教練要我用右手扶住牆，雙腳同時踩在牆上，轉身把左手往後伸入水裡，頭也跟著進去，最後是放開扶著牆的右手，往前放入水裡，然後蹬牆出發。剛開始練習時，一個口令一個動作，動作放得很慢，腰撐在空中好痠。

　　仰式的話，則是游到岸邊時，看前面是哪隻手，就把身體往哪邊翻，由仰漂改成俯漂，雙手觸牆後，雙腳向前移向牆壁蹬牆出發。如果誤判距離，還沒到牆邊就翻的話也沒關係，用自由式打水前進。我常常算不準距離，後來乾脆手先摸到牆再翻面。

　　以上就是簡易版的轉身，轉身不會很難，難的是要我再游回來……。仰式還OK，因為不用換氣，連續游個幾趟沒問題。但是自由式游二十五公尺就會很喘，即使會轉身，也游不太回來。

        唉，然後......今天是很不順的一天，從一開始的打水就有點喘，忍不住站起來一次。側身打水嗆到一次，而且浮力比平常差，姿勢也有些跑掉，身體沒呈直線。自由式的三拍換氣，教練沒說什麼，但我自己感覺得出來氣換得很不順，有時候會憋氣，很累。另外，划手也比平常更沒力。

　　在踢仰蛙的蛙腳時，教練說我的腳都沒有劃圓，而且口氣頗僵硬。今天吃水比較深，要讓身體整個浮在水面有點困難，我不敢動太大力。因為怕水淹過臉，身體很緊繃，聽到教練僵硬的語氣，我的動作變得更僵硬。

　　最後是練習蝶腳。教練本來和我說先能前進就好，才游沒多久，教練就有點兇地說我的頭都會抬起來。他有快速示範一次給我看，但我看不出個所以然。另外，教練請我踢四下後抬頭換氣，我照他之前說的，手往旁邊撥水，結果他在旁邊叫：「蛙手！蛙手！」 可是並沒有教過蛙手啊......隨便做的話又會被唸吧。

　　唉......除了游得很不順之外，今天真的很秀逗，要回家時，整個包包翻了好幾次，就是找不到鑰匙，一直努力回想是不是掉在什麼地方，後來發現我根本忘了帶它出門（囧）。自從小學畢業後，好像從來沒幹過這種蠢事……。

第22堂課

        這次人還蠻多的，多了幾個新生，好久沒這麼熱鬧。第一水道被新生佔據，因此我被趕到隔壁水道。唉……我比較喜歡第一水道的說，有整排牆可以靠，而且要偷溜也很方便。

        個人很喜歡當個小跟班，但是同學們的體力都太好了，我完全跟不上啊～～～（謎之音：是你太遜）。一開始就以自由式熱身，我每游一趟就要休息一下，他們卻可以游個不停。為了跟上他們，起初我游得有點急（因為教練一直催我趕快出發）。游了二趟後，把動作放慢，照自己的節奏游反而前進得比較快。

　　熱身完，練習一連串腳的動作：自由式打水、蛙腳、仰式打水。然後換成手部動作：自由式划手、仰式划手。

　　自由式，我練習的是單邊划手，第一下不換氣，第二下才換氣，一趟左一趟右。教練說最好能控制在打水三次划一下手。至於其他同學，他們練習的是保持抬頭的姿勢，單邊划手。這應該是抬頭捷的預備訓練，看起來很難，他們自由式都已經很熟練，但這個動作做起來卻像溺水。

　　仰式的划手，教練叫我做單手的連續划動，也就是整趟只划一隻手，但動作不能中斷。不能中斷的話，那速度放慢總可以吧，所以我就慢慢地划，這樣就不會中斷也不會痠（但會被教練白眼）。

　　然後，今天教了蛙手。教練示範一次馬上叫我做，看我划二次就教完了。最好是這樣就學得會啦╰（‵□′）╯︵┴┴。他好像是說手掌先朝外，再朝下方撥水，接著雙手併攏合掌後將手往前伸。我的蛙手是配合自由式打水來練習，同學們則是划三次蛙手搭配一次蛙腳。

　　最後一項練習是蝶腳去仰式回，總共游四趟。聽到要練蝶腳時內心蠻抗拒的，因為很怕又被碎碎唸，我根本就還不知道該怎樣做，聽到碎唸只會更緊張。還好今天有新生來分散教練的注意力，讓我能放鬆下來隨便游。