Muggle's Pensieve

第23堂

　　熱身完，在練習側身打水的時候，教練問我上星期是不是沒有來上課？我回說「有啊」，他說因為我動作太慢，沒有存在感，所以忘了我有來。講那麼多，只是想要嫌我速度慢 。

　　單手放大腿旁的轉頭換氣，站起來很多次，和教練說我也需要浮球，他不理會，說有沒有浮球都一樣。既然都一樣，就給我嘛，有東西可以靠會比較安心。

　　一拍換氣，教練說我非換氣邊的手會偏移到超過中線，這我完全沒注意到。另外，他說我的手沒有延伸，這我仍然無法理解，我覺得我的手已經伸很直，如果延伸是指再往前用力伸直的話，那手會非常痠。

　　三拍換氣，又要我游五十公尺。教練可能是怕我游不回來，直接站起來用走的，所以回程時跑來幫忙加速度，拖著我的手往前順便幫忙划手。這樣速度是有比較快，但是會害我來不及換氣，有時候手被他推到一半我才轉頭補換氣，教練就在旁邊叫：「先轉頭再划手！」也不想想是誰害的。

　　仰式的出發，我對於雙手舉起往後躺很有障礙。教練說：「別那麼緊張，你一定浮得起來。」可是……浮不浮得起來和會不會嗆到水是兩回事啊～～～。最後一個項目是蛙腳，踢得很差，踢出水面、蹬太大力、換氣後下沈的問題依然存在。

第24堂

        算了一下，今天總共游800公尺，課堂中我很想用老人泳來調節體力，讓自己不要太累，但是因為人有點少，我們這條水道只有三個人，教練緊迫盯人，一直叫我出力、加速度、連續游，上完課快累斃。

　　課堂上練習了自由式打水、側身打水、單手貼大腿的換氣、三拍換氣、仰式打水、仰式、蝶腳、蛙腳和蛙式。

　　自由式打水，教練說我的膝蓋會下沈。單手貼大腿的換氣，教練要我換氣時身體別轉太多，我鼓起勇氣照做，發現只轉頭其實也是換得到氣，之前因為害怕喝水，都轉到眼睛能看到天花板。

　　三拍換氣，目前教練最注意的是動作有沒有連續，划完一手要馬上划另一手，不可以停頓。另外，他試圖訓練我游五十公尺，最近都要我碰到牆就回來，不要休息。

        仰式打水，第一圈的時候教練指出我有勾小腿，但第二圈就有進入他的好球帶。蝶腳的話，教練說我有做到翹屁股，但是沒有做到挺腰。我發現好像不需要刻意去翹屁股，因為雙腳打水時屁股自然就會被頂上來。挺腰？是指要做到後仰嗎？那個我超弱的，隨便往後彎一下就覺得腰快折斷。　　

　　話說今天隔壁水道有五尾活碰亂跳的生猛海鮮，每個打水都打得半天高，泳池水面波濤洶湧，光站著我都覺得快要暈船，換氣的時候小心翼翼地，深怕不小心就喝到水。

第25堂

　　今天練習了悶氣打水、側身打水、不划手的換氣、一拍換氣、三拍換氣、蛙腳、蛙式、仰式打水和仰式。

　　三拍換氣，教練要我直接游一圈。之前都靠著討價還價爭取到休息時間，但今天教練說沒游回來就直接睡游泳池。唉……有點不甘願地出發，真的沒休息就直接回來，兩次都是，回來以後才想到剛才忘記和教練打賭，我游得回來的話換他睡游泳池。

        看到我成功游完五十公尺，教練表示欣慰......才怪，他表示受騙上當，我一站起來他就在後面大聲指控：「你可以游五十公尺了！之前叫你游都在那裝死！」什麼裝死，真難聽，這個叫做保留體力。

　　蛙腳還是踢得不好，教練說我膝蓋靠太近，還說我踢太急。我一直有注意到踢太急的事，那是因為換完氣會下沈。聽到我說會下沈，教練表示：「你這麼浮怎麼會下沈」真是睜眼說瞎話，我腳都快要踩到地板，和我說不會下沈。

　　另外，之前教蛙腳時，教練要我縮腳時連大腿都要縮，讓膝蓋往前一點，今天卻說可以不要像以前一樣縮那麼多。話說在練蛙式時，教練問我游蛙式應該不會累吧？我說當然會累，他馬上反駁：「哪會，游蛙式很輕鬆，我游蛙式的話，可以一直游一直游都不會累」聽了很想翻白眼，默默在心裡OS：「你就這樣游到美國去吧」。

　　仰式教了交叉划手，剛開始是要我右手舉到前面，左手放身旁，當左手出水的時候就划右手，定格後踢水六下，換右手出水＋划左手。游完四趟，就沒有定格踢水，直接連續划。我發現連續划的話可以游得比較直，不會歪來歪去，但手會很痠。　　

　　然後，教練又突然想到要盯我的仰式出發，通常只要他沒特別說，我絕對不會蹬牆出發。他叫我把雙腳踩上牆，雙手往後舉，先舉手再蹬牆。那個往後舉手的動作好可怕，教練在旁邊喊了二次「出發」，我都像八爪章魚似地攀在牆上不肯放手。

第26堂

        沒什麼新進度，主要在複習以前教的，唯一的變化就是暖身用的打水變成沒有拿浮板，打水八下之後撥水抬頭換氣。剛開始撥一下可以撐很久，讓我慢慢換氣，但是後來手很痠，撥不太動，頭沒辦法抬太久，只能快速換氣。

　　側身打水、一拍換氣和三拍換氣，今天安然過關。不過仰式出發被糾正很多次。教練說我仰式出發腳踩太下面，另外雙手沒有先往後甩再蹬牆，所以臉容易浸到水裡，因此他就來指導一下，幫我把手往後抬。原本自己游都沒有怎樣，臉也沒有浸水，就他動手的那一次，整個臉都在水面下，害我嗆到！根本想謀殺！！

　　夾浮球練蛙腳，今天終於有前進多一點，不像之前踢一次可能只前進幾公分。拿浮板踢蛙腳，換完氣身體還是會下沈。最後是練簡易版的蛙式，踢二下之後撥水換氣。我發現不拿浮板的話身體就不會沈那麼多，大概是因為有浮板就會不自覺地去壓它，而且沒浮板可以靠著將頭往下鑽一點讓身體浮起來。

週末練習

　　好久沒自主練習，因為最近被糾正的都是仰式，我不太愛仰式，完全不想練習。再來，蝶腳尚未固定加入上課的菜單，我也還不知道怎樣的動作才正確，暫時應該沒有自主練習的必要（其實只是想偷懶）。

        今天主要是來確認我的自由式是否能穩定地游五十公尺，試了五次，每次都成功地直接游回來，只是游完要休息一陣子才能再接下一趟五十，希望有朝一日能達成連續游一千公尺的目標。

第27堂

　　超級遜的一堂課，體力嚴重不足，從一開始的打水到換氣練習、三拍換氣、蛙腳和蝶腳，都不斷地站起來喘氣。好像只有仰式沒有站起來，因為仰式站起來很麻煩，而且只要把划手和踢水的動作放慢一點，其實是不會累的。

　　在游三拍換氣時覺得自己快要溺斃，游到手完全沒力，連二十五公尺都曾經中間站起來喘氣。教練說：「你再站起來我要生氣了哦」不過他終究沒有生氣，大概是因為他覺得我不是在偷懶，是真的很遜。

　　仰式游的是交叉划手，教練說要舉手的時候，肩膀要先側一邊讓它浮出水面。本來他是想盯我的划手，盯不到幾秒，注意力又轉移到打水去了，他真的很看不下去我那若有似無的打水。

　　練習蛙式時，同學說我前進很快，我覺得那是錯覺，因為我游自由式和仰式都像是按了慢動作播放鍵 ，而蛙式則是用正常速度播放。目前蛙式就只是會前進而已，缺點很多，教練指出我換氣時上半身會抬太高，所以換完氣會沈下去，這時踢蛙腳就變成在有點深度的地方前進，而不是在水平面前進。因此他要我換氣時抬頭就好，不要把上半身撐起來。

　　游蛙式時常常會因為很累而站起來喘氣，教練不解地說：「你都漂那麼久，怎麼還會累？」就是因為漂很久啊～～～，教練都叫我踢二次再換氣，我的氣憋不了那麼久，常常游到快斷氣，這其實不是在練蛙腳，是在練我的肺活量吧？

　　另外，教練提醒我：「你一覺得累就站起來，如果是在踩不到底的地方怎麼辦？等救生員來救？」嗯......聽起來很有道理，但仔細想想，這種事發生的機率很低，因為我很怕水，不太可能會跑去踩不到底的地方游泳。倘若真的去了，也絕對不會離開牆壁或水道繩的。　 

　　最後是練習蝶腳，前次練習時教練說我沒有挺腰，因此這次有試著修正。教練看了說有進步，腰的柔軟度很好（屁咧！我腰快斷了），還叫同學一起來看，然後無視當事人還在現場，講一講開始在那批評：「......但是他很沒力，做什麼動作都沒力，如果叫他划蝶手一定划不動」可惡，我無法反駁，哭哭。