Muggle's Pensieve

        課表上寫著在教室上課，上的是心肺復甦術和結繩，心想今天應該不用下水，可以好好地休息一天，結果事情沒有憨人想得這麼簡單，還是要下水，而且是在大太陽底下游，我沒穿水母衣導致嚴重曬傷，脫皮快一個禮拜。

　　首先是跨步式入水＋潛泳，我又落跑，躲在旁邊沒下去。接著是穿蛙鞋，打椿式入水後游自由式和側身打水二循環。我掙扎了很久，在總教練半哄半騙之下才跨出步伐，鳴……我終於跨出去了，最難的是這一步，之後的穿蛙鞋游自由式或側身打水對我來說是小case，有了蛙鞋來彌補我那半殘的腳，速度馬上提升三倍。

　　接著是四式游三個循環，然後開始踩水練習，穿插自救法、接近法的複習。踩水的花招還真多，今天也有練習舉出左手掌、右手掌、兩隻手掌，沒想到我舉得起來，雖然撐不久，但比第一天進步很多。另外，還出現磚塊！還好總共只有一塊，每個人輪流拿，數到十就可以換下一個人，我勉強有撐完。

　　正面潛水接近昨天潛不下去，今天因為落單而和教練同一組，有專人指導，也可以說是全程監視，只要一做錯就會被大聲糾正。他說我氣吸太飽才會潛不下去，所以我下潛前先吐掉一些氣，成功地抓到溺者的膝蓋了耶～

　　休息前練習的是淺跳式入水，我還沒試過淺跳式，總教練叫我坐在池邊將雙手舉起、身體前傾，我在那猶豫的時候就被他推下去了！就被他推下去了！！

　　終於到休息時間，午餐過後總教練突然走過來問我：「你覺得你的泳技如何？」我瞪大眼睛回他：「我怎麼知道，這要問你才對吧，我沒有看過自己的泳姿」教練接著問：「你希望能游得更好、姿勢更漂亮、更輕鬆省力嗎？」我點頭，教練看到我的回應接著說：「那你下個月來參加教練班。」這是什麼神展開？！我連救生班入訓測驗都游到超時，哪有臉去參加教練班，別鬧了。

下午教心肺復甦術、休息姿勢和結繩。教心肺復甦術時下著大雷雨，聽不到授課教練講話，像是在看無聲影片。實際操作時有點慘，我們在泳池旁邊的地板上實作，雖然已經沒打雷，雨卻不小，躺在地上充當患者的人都戴著蛙鏡來避雨。

　　對了，下午還有個趣味競賽，比賽跨步式入水和淺跳式入水誰的姿勢比較標準。同學們兩兩站上岸邊，有個教練充當裁判在旁評斷大家是否合格，合格者獲得飲料一瓶。平跨式入水時我躲在最後面想混過去，被眼尖的教練抓出來，我在眾目睽睽之下掙扎了幾十秒才跳，跳完有點意外地竟然有符合裁判的標準。

急救法筆記：

一、溺者心肺復甦術

　　1. 站著確認環境安全，在患者右邊跪下，雙腳跪在患者頭部和胸部之間

        2. 用雙手拍患者肩膀：「先生、先生，你還好嗎？」患者無反應

        3. 叫人幫忙：「這位先生請你去拿AED、這位小姐請你去打119」

        4. 托額抬下巴、暢通呼吸道、確認口中有無異物        

        5. 確認患者有無呼吸à患者無呼吸

        6 . 用托額的左手捏住患者鼻子（托額時左手肘要頂著地板），右手將患者嘴巴張開，開始吹氣，吹二下，吹第一下時要先觀察患者胸部有無起伏。

　　7. 吹完二下，右手往下移到脖子，用食指和中指量脈博

        8. 開始按壓30下，按壓點在兩乳連線與胸骨柄交會點

　　9. 壓完30下，吹二口氣，再繼續按壓，循環到結束

二、休息姿勢

　　1. 跪在患者右邊，左膝對齊溺者肩膀，兩腳張開與肩同寬

        2. 將患者右手往旁邊抬，不要超過90度

        3. 將患者左腳交疊在右腳上方

        4. 用左手握住患者左手（手掌對手掌），將患者手背貼者他的右臉頰

        5. 用右手拖住患者腰際將他翻成側身

　　6. 確保翻身後患者的左手肘在他右手的上方，不能壓到右手

　　7. 用右手抬患著的前額暢通呼吸道，順便將左手抽出

　　8. 勾患者左大腿內側，使它放置成九十度