Muggle's Pensieve

        聽說以往深水訓練是在青年公園游泳池，現在都改成到青潭堰，讓學員們體驗天然的深水。下水前總教練對大家信心喊話：「放心！這裡的水沒有加氯，可以放心地喝」（囧）。

　　下水時教練請我們要臉朝上游的方向，一手手背貼著臉，一手伸直，側著身體往前跳。同學們一個個亳不猶豫地跳下去，只有二個人不敢跳，其中一個就是我。教練叫我試試看，不行再游回來，但我踩水很不熟，體力也差，光想就知道我游到定點踩沒多久就會沈沒，因此抵死不從。教練最後分給我魚雷浮標，並讓我從旁邊有石頭的地方走下水。

　　同學們還真是厲害，入水後就一直游一直踩水都不用休息，抬頭捷衝過來、抬頭蛙衝過去的，好羨慕，不知道哪天我可以有這樣的技術和自信。我死命抱著魚雷浮標跟在大家旁邊欣賞他們的泳技，有教練游過旁邊笑說：「你怎麼邊游邊笑」。

  　  中場休息過後蛙鞋上場，大家穿上蛙鞋從同樣的地方入水。這次教練不讓我從旁邊走下去，特地留下來盯著我，我們在岸邊對峙很久，教練不斷說：「跳！跳！」我不斷掙扎：「不要～我會溺水」、「水好冷會抽筋」、「如果我抓不到魚雷浮標怎麼辦」我以為教練最後會放棄，但他似乎沒這個打算，旁邊的路人也看不下去而忍不住開口：「有教練在旁邊你不用擔心啦」在眾望所歸之下我終於跳了，嚇掉我半條命，剛才一度以為會被教練推下水，因為他有時手會輕輕地推我。

　　入水後教練教我穿蛙鞋怎麼踩水，方式是雙腳伸直前後擺動，和平常走路的方式一樣。我試了一下，浮得起來耶，不太需要出力。教練見狀要我試著把手放開魚雷浮標，因為剛才的試驗結果覺得蠻穩的，我就真的放開，這是今天唯一一次在水裡放開我的浮木，之後依然是抓著它游全程。上岸前教練說：「不錯嘛，都有跟上，只是都趴在魚雷浮標上」。

午餐過後教哈姆立克法和複習昨天教的心肺復甦術及休息姿勢，心肺復甦術昨天學得亂七八糟，今天沒有雷聲及大雨干擾總算能專心練習。

哈姆立克法+患者昏迷＋患者嘔吐筆記：

  1. 拍肩確認：「先生、先生，請問有需要幫忙嗎？」

  2. 用腳將患者兩腳分開與肩同寛，呈弓箭步將一腳跨進患者兩腳之間

  3. 右手握拳，用拳眼抵住患者肚臍上方約兩指位置

  4. 左手放在右手上方，開始由內而外、由下而上旋轉5次

  5. 第二回合做4次

  6. 雙手放在患者肩上，再問：「先生、先生，你有比較好了嗎？」

  7.（患者昏迷）將患者放到地上，放平後跪在右側，直接開始心臟按壓30次

  8. 托顎、抬下巴、暢通呼吸道、確認口中無異物，吹氣二次

  9. 繼續按壓心臟30次

 10.（患者嘔吐）將患者左手往上抬，右手虎口向後將患者的手按在臂部，左手護頸，將患者翻成側身

 11. 右小腿整個貼住患者的背，左腳呈高跪姿

 12. 右手穿過患者的手肘，手肘靠著地板，左手壓額右手抬下巴，用右手食指由內而外由上而下挖嘔吐物，清理完畢

 13. 托住患者的頸，右手抓將他的手勾回放在身側，讓患者再次躺平，繼續心臟按壓的循環。