Muggle's Pensieve

　　恐怖的日子來了，副總教練昨天耳提面命地提醒大家今天千萬不要遲到，不要讓考試官對你有印象，特別注意你。如果下班後匆匆忙忙地趕來會有點來不及，可能還需要小跑步，不但增加心情的緊張又會加速耗損原本就不多的體力，因此今天請一天假，在家養精蓄銳。

　　很早就到泳池，坐著等大家的時候T教練突然問我：「你會潛泳嗎？」我很老實地回答：「不會，只能潛五公尺」教練聽了面有難色：「最好能撐到十公尺以上。」

　　今天被突擊，到泳池時大家都坐在岸上埋頭不知看著什麼，總教練走過來要我趕快拿題庫出來看，等會要考筆試，因為颱風可能會來，學科及術科的考試時間都往前挪一天。

　　聽到後忍不住慘叫：「什麼？！如果考不及格不能怪我」昨天晚上才給題庫，白天又要上班，我一個字都沒看。說完我馬上拿出題庫死背，一目十行過目即忘，不到十分鐘考試開始。

第15天

        課表上寫著今天要教游泳常識、救生常識、泳池及浴場實務管理，但全都沒出現，變成術科的綜合複習，晚餐和宵夜救生四式各四輪，中間複習了接近法、解脫法、帶人法、起岸法及自救法。

        溪訓是在成功湖，我們一行人從一條看不出來是路的小徑，穿過樹叢來到溪邊。早上溪流並不湍急，教練先讓我們下水試游，有救生衣比較沒那麼可怕，但下水時還是會緊張，全班都下去了只剩我正慢慢地爬進水裡，教練在旁邊笑說：「不用看臉，光看動作就知道是10號」（囧）。

        完全不期待的海訓來了，地點在基隆的外木山海水浴場。我超～討～厭～海邊，一到海邊就全身不舒服，又溼又熱又黏，被太陽曬到快中暑，砂子還會弄得全身髒兮兮，只有小朋友才會喜歡這種折磨人的地方。

　　八點半在外木山集合，教練們很辛苦地一早就先到現場搬道具，弄來了遮陽棚、救生板、救生艇和魚雷浮標。

第11天

        抬頭捷，頭有時抬得起來，有時會沈入水裡，就這樣載浮載沈地游，勉強撐到二十五公尺，雖然很慘，比前幾天好一些。抬頭蛙有時比較沈，只剩眼睛露出來，但今天有游完整趟。側泳的狀況時好時壞，有時候游得很順，前進又快，有時候會因進水而忍不住站起來，關鍵應該是夾水是否確實及呼吸方式。基本仰，又不小心變成自然呼吸。

       抬頭捷練到第三天，同學們都游得起來，只有我連游三步都有困難，教練們什麼都沒說，所以我自力救濟，問入訓測驗時在門口遇到、鼓勵我參訓的教練：「為什麼我抬頭捷游不起來？」教練說我自由式有一些問題需要改進。他要我划手連續些，不要有停頓，划手前半段不要出力，推的時候用力往後推，但上臂肌肉不要用力，他指出我有時候划手會變成往後縮。另外，手的延伸要一次到位，我會變成二段式延伸。打水時肌肉要放鬆些，小腿不要用力，不然很快就會累，要輕輕地打、頻率快些，雙腳呈內八。最後是換氣的問題，他說抬頭捷換氣頻率要高一點才游得起來，要我用二拍換氣就好，別使用三拍換氣。

　　對於我的抬頭蛙，教練說：「你的姿勢很正確，抬頭蛙應該很輕鬆，為什麼一直站起來？我知道了，你是在偷懶！」冤枉啊～我覺得很累，沒有休息到的感覺。我抗議之後教練要我雙手再伸直一點，用手和胸部製造浮力，如果手沒伸直且沈在下面會阻水，踢完腳要漂三秒，會比較輕鬆。

        抬頭捷昨天曾經撐到七公尺，今天連三公尺都抬不起來；抬頭蛙可以游到四十公尺，但會很喘，還沒找到省力的游法；側泳加入手的動作之後就容易進水，呼吸的時間要再抓一下；基本仰泳是目前唯一可以拿來當休息的泳式。

　　帶人法有點慘，動作我知道怎麼做，開始帶人就狀況連連，側泳游不太動，還會下沈，教練在旁邊說：「你平常側泳游得很好，怎麼一帶人就不會了？」雖然我的伙伴很配合，身體也很浮，但拖著一個人好難游，感覺到有重量壓在身上。連用基本仰泳也沒辦法拖太遠，一下子就累，還會喝到水，自己游從來沒喝過水，真是無限暢飲的一天。

        這週開始抬頭捷和抬頭蛙上場。抬頭捷，我的頭抬不起來，變成划手後抬頭換氣，游二步就站起來，岸上的教練們默默地看著，沒說什麼，他們應該是已經放棄。練習到第三次時我調整一些姿勢，把氣吸大口點、手指併攏、抓水抓深一些、動作快一點，勉強可以游到七公尺。真奇怪，同學怎麼都游得那麼順？

　　抬頭蛙也很累，照教練的要求漂三秒頭會沒辦法完全抬起，只有眼睛露在外面，距離呢，嗯…….撐二十公尺就差不多到極限。

        聽說以往深水訓練是在青年公園游泳池，現在都改成到青潭堰，讓學員們體驗天然的深水。下水前總教練對大家信心喊話：「放心！這裡的水沒有加氯，可以放心地喝」（囧）。

　　下水時教練請我們要臉朝上游的方向，一手手背貼著臉，一手伸直，側著身體往前跳。同學們一個個亳不猶豫地跳下去，只有二個人不敢跳，其中一個就是我。教練叫我試試看，不行再游回來，但我踩水很不熟，體力也差，光想就知道我游到定點踩沒多久就會沈沒，因此抵死不從。教練最後分給我魚雷浮標，並讓我從旁邊有石頭的地方走下水。

        課表上寫著在教室上課，上的是心肺復甦術和結繩，心想今天應該不用下水，可以好好地休息一天，結果事情沒有憨人想得這麼簡單，還是要下水，而且是在大太陽底下游，我沒穿水母衣導致嚴重曬傷，脫皮快一個禮拜。

　　首先是跨步式入水＋潛泳，我又落跑，躲在旁邊沒下去。接著是穿蛙鞋，打椿式入水後游自由式和側身打水二循環。我掙扎了很久，在總教練半哄半騙之下才跨出步伐，鳴……我終於跨出去了，最難的是這一步，之後的穿蛙鞋游自由式或側身打水對我來說是小case，有了蛙鞋來彌補我那半殘的腳，速度馬上提升三倍。

        今晚由潛泳開始，教練叫我過去準備下水時我直接裝死，要我從最深的地方跳下去潛泳真是要我的命。接著是穿蛙鞋練習打椿式入水，入水後捷泳和側身打水二個循環，我做好預備姿勢：封住口鼻、腋下夾緊、護胸，然後就站在那不敢跳，站到所有的人都游完還在預備，副總教練無奈地叫我從樓梯下去和大家一起游四式。

　　側泳開始要加入手部動作，好像是昨天教的？昨天請假，我不知道怎麼做，所以只動腳，游一游被總教練攔住，他示範一次手的動作給我看。加入手的動作之後我的腳就會亂掉，不是收錯邊就是忘了分或忘了夾，可能還要幾天才會習慣。對了，今天踩水有時候可以只用腳不用手，但只能維持幾秒。

        自救法的課程內容包括：韻律呼吸、水母漂、仰漂、抽筋自解、踩水，不同於昨天是在岸上解說及示範完才下水，今天是在水裡聽教練解說，因為我的蛙鏡度數不夠，視線很模糊，聽完我還是搞不懂抽筋要怎麼自解。

　　教練講完課先要我們練習水母漂，大家都沒有問題。接著突然就叫我們開始踩水，我怎麼不記得什麼時候教過踩水，更神奇的是我左看右看，怎麼大家都會，還可以撐很久不落地。教練看我呆在那，大喊：「10號！隨便試試看，用手撥水、腳踢蛙腳」真是強人所難，但我還是乖乖地開始練習，起先我踩個幾下就碰地，一碰地又被大喊：「10號！不要停下來！繼續！」我都數不出來總共被點了幾次名。

        晚到二十分，大家已經在熱身，項目是自由式加蛙式共200M，總教練看大家差不多游完，要我別下水，在岸上暖身就好。太好了，逃過一劫。

　　熱身完主菜就上場，今天教救生四式，剛開始半小時左右先在岸上講解自由式和蛙式的技巧，接著示範救生四式。教練說每期都是這麼早就教救生四式，但到結訓的時候還是有些人沒辦法游好。

        剛到泳池填寫報名表時超級緊張，邊寫邊想我真的要參訓嗎？那個泳池看起來好深，我不敢游～我游得好慢，說不定還游不完～內心不斷哀嚎，寫完報名表遲遲不肯起身，旁邊的教練見狀問我在猶豫什麼？順便問我：「為什麼要來參加救生訓？是為了自我實現嗎？」我回答：「我想要學救生四式和踩水，一般的泳訓班不會教這些，覺得很好奇」他笑著回問：「那救生四式和踩水以外的就不想學嗎？」我就說：「順便一起學」。

　　教練講話的速度慢慢的，聽他說話我的心情變得平靜些。他知道我擔心游超過時間，安慰我游很慢也沒關係，他們會幫忙糾正姿勢，讓大家受完訓之後游得很漂亮。在他的鼓勵之下，我鼓起勇氣走到泳池旁接受測驗。